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我是个学生高二的，最近因为一些小事情和同学发生争吵...

性别：男

年龄：16岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我是个学生高二的，最近因为一些小事情和同学发生争吵，之后说话不稳，到后来，一直不自觉地大口呼吸，几分钟，然后又比以前更强烈的冲动，想拿很硬的东西非常残暴的拍碎那位同学的脑袋，这是暴力倾向，我该怎么解决。我以前也有过，没这么严重，上了高中才开始变的严重，有一次好流了鼻血。（这次是被同学说道了最容易被激怒的地方，其实是件很小的事，也可以算个玩笑）我看一些事情有些极端。
想得到怎样的帮助：

解决掉这种冲动，心态变好一些，稳定点

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
韩丹 心理诊所 极速问诊
三级甲等 陕西中医药大学附属医院

问题分析：
心理指导：你好，你的潜意识里武力解决一切，比较极端的暴力倾向，然而你又意识到这样不道德，不理智，你的冲突就是这样来的。遇到冲动的事，先静静，让自己的火爆脾气默数1.2……10，之后再继续之前的话题。平时多和同学打打篮球，减少冲突。遇事多思考，培养自己的兴趣。

追问：可是很痛苦，有时候这种冲动让我全身绷紧，手一直在用力握紧

回复：你可以适当的放松，不去在意。转移注意力，同时离开此地，去一个空气好，周围空旷的地方，走走，平静自己的心态。

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