健康的.......长久减肥计划

问题分析：健康指导：根据您的描述，你的宝宝的确属于超重，减肥需要饮食和运动相结合。首先，由于宝宝体重基数比较大，每天的基础代谢能量会比较大，大概每天需要的基础能量是2000到2200千卡左右，所以首先要满足机体最基本的能量需求，然后，在此基础上，加强锻炼，每天可以坚持半个小时以上的游泳，循序渐进的减肥。饮食上注意清淡，富含优质蛋白的食物，多吃青菜和水果，适当补充b族维生素，在保证营养的同时促进能量代谢。

问题分析：健康指导：一般对于这种情况的话减肥建议平时避免高热量高脂肪方面的食物或者零食的，另外期间可以适当喝点蜂蜜柠檬水，对于帮助减肥有作用，另外多注意运动，像跑步，跳绳，呼啦圈都是合适小孩的。

问题分析：孩子的肥胖一般和饮食有一定的关系，在治疗期间控制饮食，尤其是油腻脂肪较多，热量较高的食物，如汉堡，碳酸饮料。
在控制饮食的情况下可以配合体育锻炼，增强体质。减肥是一个长期且痛苦的事情，所以家长也要进行配合，可以做榜样的作用，陪着还是早起或是进行锻炼

问题分析：体重已经超出标准体重属于肥胖了，这种情况一般都是营养过剩导致的。
孩子在生长发育阶段所以不建议你用减肥药物治疗，4岁以上幼儿肥胖的干预主要是要纠正不良的饮食习惯与生活习惯，少食零食和甜食，不要偏食等；控制脂肪摄入，给予一些中等强度的运动项目，每周不少于5天，每天运动总时间不少于45分钟，要持续时间3个月以上

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况如果想要减肥，要注意晚上少吃点脂肪类的食物，还有注意平时吃的清淡，不要吃油腻辛辣刺激的高热量食物，一般吃的七分饱，还有注意多做一些运动，锻炼身体，提高自身新陈代谢，帮助燃烧脂肪。