性别：女
年龄：35
问题分析：对于减肥最好的方法就是通过节食和加强运动来实现，那些吃药或者手术的方式效果不好，而且容易反弹我建议你平时就是尽量少吃主食，多吃水果和蔬菜，不要喝酒，平时多运动，比如跑步，骑自行车，做仰卧起坐这些运动都是很好的，还有就是可以适当的喝点酸奶加蜂蜜对身体也不错的
问题分析：健康指导：减肥是一件需要持之以恒的事，最健康的方式通过控制饮食并增加运动锻炼量。在每日的所需的营养基础上尽量控制饮食的摄入，减少摄入的能量。另一方面增加体育锻炼，每天至少1个小时的锻炼时间，也不宜过多。还要保持一个良好的睡眠，多喝水，促进新陈代谢，最好不要吃夜宵。
问题分析：健康指导：那些宣扬速效的减肥药是牺牲了身体健康和均衡营养作代价而达到减少体重目的的，健康减肥不能追求速度，要通过饮食调整和合理锻炼，像绿茶、苦瓜等天然的食物都有减少脂肪堆积的效果。
问题分析：你现在这个情况，必须得通过运动来减肥，这个有氧运动的方式，是减肥的最好方式你看过这个瘦身男女吧，里面的这个减肥机构，就是通过合理的饮食和有氧运动来帮助别人减肥的。记住是有氧运动，而不是剧烈的运动，有氧运动的方式有，慢跑或者竞走
问题分析：健康指导：你好，现在市面上很多卖减肥药的，不要一味的听信广告宣传，一般的减肥药都会有副作用，也会导致反弹，建议你多参加运动，合理饮食，健康减肥
问题分析：你好！根据你的描述，一般减肥药物都可以反弹的，平时多运动，如爬山，做仰卧起坐都可以。避免吃油腻膨化食品，要多吃蔬菜水果，如黄瓜，西红柿等。
问题分析：健康指导：你好，减肥最好是通过合理饮食配合科学运动，饮食上养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、健身操等
