性别：女
年龄：29
问题分析：建议您可以选择食用膳食纤维含量丰富的食物，多吃粗粮和蔬菜水果，并且配合体育锻炼，水果比如苹果，黄瓜，香蕉等。具体来说是早饭必须吃，并且吃的要好，不要减量，减肥减量从午饭和晚饭来减，你可以试着饭量减半，晚上6点之前吃饭，不要吃肉。然后晚上运动40min以上，最好是跑步，慢跑就可以。平日多做家务，这个对于消耗脂肪很有帮助
问题分析：健康指导：你好！减肥不能只靠节食，需要饮食和运动，要做到管住嘴，迈开腿。相信很快就会恢复身材，当然了水果还是苹果，香蕉，西柚等低热量的水果，谢谢
问题分析：健康指导：您好，生完孩子想减肥，如果在哺乳期不建议减肥。减肥建议每餐七分饱，主食粗细搭配，多食用新鲜蔬菜水果（以糖分少为主），每天要保持一定强度的运动，可适当做一些针对腹部的运动，生活要规律，每天要晒晒太阳，饮食要采用低脂、低糖饮食，肥肉和肉皮不要吃了，动物内脏要少食，多食用新鲜的蔬菜水果，对减肥有利的食物：蕃茄、洋葱、黄瓜、苦瓜、绿豆、冬瓜、柠檬、山楂、弥猴桃等，禁烟酒。
问题分析：健康指导：不宜吃过甜和热量较高的水果，如榴莲、荔枝、龙眼、红枣；宜吃苹果、香蕉、火龙果、梨、橙子、草莓、猕猴桃、芭乐等富含粗纤维的食物； 建议：虽然水果有利于减肥，但是还是要注意饮食均衡进行适当的运动。
问题分析：健康指导：水果富含多种维生素和纤维素，但是也含有很多的果糖，饱腹感强但不能维持长久，建议主食杂粮化，多吃清淡烹饪的牛肉、鱼等，水果可以放在饭后吃，一天不宜超过大概一个苹果和一个橙的量。
问题分析：健康指导：水果方面建议选择糖分较低且富含纤维的水果，如猕猴桃、柚子、苹果等，另外单纯的水果减肥是不健康的，建议辅以适当运动，饮食方面也需要适当调节。
问题分析：您好，水果富含纤维素，能促进肠蠕动，及时清理肠道，多吃当季的新鲜水果就行，减肥的话主要靠运动锻炼及合理饮食。坚持锻炼身体，避免暴饮暴食，少量多餐，多吃青菜水果，勿吃肥腻食物。
问题分析：这个减肥药，我不建议你吃，因为这个东西，他都是促进你排泄的东西，让你吃了东西泄出去，时间长了会营养不良的你现在，可以通过控制饮食，还有就是有氧运动的方式来减肥，你看过这个瘦身男女吗里面专业的减肥机构，就是通过，有氧运动的方式来指导病人，减肥的
问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，光吃水果是不能减肥的，产后减肥需要配合运动，控制每日饮食摄入热量，不能靠节食来减肥，每日热量控制在2300kcal以内。
