青菜与菠菜分别是含什么较多的蔬菜

问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，给予您一个比较好辨别的方式，一般颜色比较深的蔬菜水果都是富含维生素C的。维生素C属于水溶性维生素，所以不能吃的话建议您可以热水烫一下或者油炒，都会破坏掉一部分的维生素C成分的。像您所说的菠菜青菜都是富含维生素C的

问题分析：健康指导：菠菜含有矿物质铁元素比较多。青菜和菠菜的维生素c含量差不多。两种蔬菜含有的植物纤维素也比较多，多吃可以预防和改善便秘。

问题分析：你好根据你的问题青菜所含有的维生素C成分是比较多的呢也是属于众所周知的呢，菠菜是有一些的但是不适太多的呢是不需要紧张的呢
建议避免紧张，是可以适当服用青菜的呢，一般问题也是不大的呢也可以服用其他的如韭菜以及西兰花等食物呢都是属于维生素C含量不高的呢。

问题分析：健康指导：你好，青菜和菠菜的主要营养元素是碳水化合物，维生素C的含量都不是很高。日常中的柑橘、猕猴桃、辣椒等维生素C含量较丰富。