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我经常爱锻炼，骑车、滑旱冰、打网球、爬...

性别：男

年龄：58

我经常爱锻炼，骑车、滑旱冰、打网球、爬山等运动，可是最近我的左大腿，在沙发上坐起来后面的大腿肌肉酸胀很难受，刚坐起来走步腿打软，我把屁股肌肉捏一捏，在活动一会儿就没有那么酸胀了，不知怎么回事，请教一下
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
田业锋 医师 外科 极速问诊
山东省泗水县圣水峪医院

问题分析：你好，你经常腿抽筋吗？可能是缺钙的表现，及时补钙试试。

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不打网球怎么得了网球肘
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
网球肘并不是因为打网球而引起的，而是因为一些平时打球的人，会有肱骨外上髁炎，这就是网球肘。有些病人是因为其他的动作，尤其是前臂的转动，牵扯到了肱骨外髁，导致了局部撕裂，导致疼痛。要及时的进行治疗，首先要避免做剧烈的活动，尤其是手臂的转动，同时还要进行推拿、按摩、热敷、红外线等物理疗法，这样可以促进局部的血液循环，缓解症状。
经常爬对腰椎好吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
经常爬行对腰椎是有好处的，特别是有腰椎关节突出和腰肌劳损的病人，由于攀爬会使腰椎向前弯曲。从力学角度上讲，它能局部地缓解和缓解腰椎的应力。常作爬行运动，可以扭转腰椎间盘的轻微突起。有些人在爬行之后会出现坐骨神经痛的情况会有所改善。在疾病的减轻期间，除坚持爬行以外，还要注意腰背肌锻炼、直腿抬高训练。对增加腰椎的稳定性以及促进肌力恢复有重要作用。
如何预防网球肘？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
网球肘的预防要纠正直臂击球的动作，用支撑力较强的护腕和护肘，把腕部和肘部保护起来。网球肘主要是由于肘关节外侧肌肉过度劳累，导致肌肉起止点长期受损，形成肿胀、充血、水肿等症状，从而导致疼痛、活动受限。预防措施主要有：不要拿重物等不良的刺激，锻炼前要做好热身准备，再做拉伸。在进行涉及到前臂的运动时，要注意掌握适当的技术动作，避免对肘部外侧肌肉造成伤害。
什么是网球肘？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
网球肘是一种由肌肉起点退变性损伤、撕裂引起的肘部外侧疼痛的粘连。网球肘主要是因为过度劳累、劳损、用力过猛，导致肘关节外侧疼痛，这是因为用力过猛而导致的。网球肘是在打网球的时候造成的。肘外侧疼痛、酸胀、无力、握物疼痛加剧。平时不要拿重物，可以通过物理治疗和推拿来帮助恢复。网球肘患者治疗时要注意休息，局部冷敷，口服非甾体类消炎止痛剂，也可局部强的松龙封闭，药物治疗无效者需接受手术治疗。
网球肘是什么意思？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。网球肘，已经深入人心，再熟悉不过了。因前臂伸肌总腱在肱骨外上髁的粘连处发生了无菌性炎症，急性损伤的原因主要有掰手腕、举重物等。慢性伤害多与厨师、清洁工（家庭主妇）、修理工、羽毛球、乒乓球、网球等。治疗方法有药物、封闭、针刀、中药、手法等。但也有一些情况比较严重，主要是因为无法阻止病因。严重的时候会出现骨性关节炎，会导致肘关节的屈伸活动障碍。
网球肘怎么治疗？？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
网球肘的手术是可以治愈的。治疗的目的是缓解或消除症状，防止复发。网球肘病需要进行非手术治疗，可以选择休息，也可以选择冰敷，还可以口服非甾体类的消炎止痛药。可以在一定范围内佩戴护具，这样可以减少肘关节的活动，同时还可以进行物理疗法，针灸，推拿等，不过需要很长的时间。可以选择局部封闭，也可以通过冲击波来进行治疗。如果非手术治疗不能达到预期的效果，那么使用针刀等微创方法，可以快速的改善网球肘的症状。
只有打网球才得网球肘吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
网球肘为通病，不一定打网球才会得。肘关节称为外侧，肱骨外髁这一部位，可以触及外这一尖部，这里面有一套肌腱，人体伸手腕可以伸出来，是因为这套肌腱生长在这里面。如果这套肌腱受伤了，就会得网球肘，过去叫网球肘，目前叫肱骨外上髁炎。临床上用手指按其这最显眼的部位，看看有没有痛苦。还有一种情况是，患者进行伸腕子、用手抵抗阻力的运动，是为了把他挡在外面，看有没有造成痛苦。若有，则基本可诊断为临床网球肘。
对膝盖好的锻炼方法是走路还是骑车
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
对膝盖好的锻炼方法是骑车，走路优点，不磨屁股，手腕脖子不酸，缺点，磨损膝关节和脊椎关节。骑车优点，对膝关节和脊椎关节磨损很小，比走路更有效的有氧运动。缺点，磨屁股，手腕脖子酸。
网球手的治疗方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
网球手产生原因，是由于过度活动肘腕关节引起的。由于急性或长期慢性损伤引起的。要限制胳膊肘和手腕的活动强度，也是治病的基础。胳膊肘外侧可以采取局部热敷。肘关节外侧痛点封闭。肘关节外侧微血管神经束切断或伸总肌腱起点剥离松解术。
网球肘复发该怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
现在不用担心，注意休息，是可以针灸理疗治疗的。注意休息，加强营养，适当的运动，网球肘，又叫肱骨外上髁炎，是由于长期劳损劳累导致局部肌腱损伤引起无菌性炎症而出现疼痛的。
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