问题分析:心理分析:你好,从你说的情况看,你是一名大一新生,这个时期,个体逐步由依赖走向独立,是进入成人社会的关键时期。从人的一生发展来看,这个时期是人生一个极为重要的转折时期,医生找诊断为适应不良是有道理的,可以在服药的同时做一些自我调整。
心理指导:1、经常给自己一些心理暗示,相信自己可以走出失眠,既然休学在家,就要安心调理,争取早日回到同学们身边,到大学继续完成学业。2、可以学习合理情绪疗法,发现自己的不合理信念,并力求改变自己一些不合理的信念。3、生活规律,不要夜,12点之前睡觉,临睡前喝一杯牛奶,保持心情愉悦,不要总一个人孤独地自处,结交朋友,参加他们的活动。祝你早日康复。