怎么样能让失眠人快速入睡

问题分析：你好！失眠跟多种因素有关，例如压力大，想事情多，或者睡前情绪比较高涨。
你每天晚上可以运动个半小时，然后洗个热水澡，在舒服的状态下很容易睡着的。在睡前不要看激烈场面的电影，可以听会儿舒缓的轻音乐。还可以喝一杯温牛奶，都有助于促进睡眠的。

问题分析：你好！应该说年轻人出现失眠，从中医学的角度讲，则认为多是与心血亏虚，或是肝火过旺，导致心神不宁有关。
建议可在每晚睡前热水泡泡脚，药物可用中成药天王补心丹，来滋阴清热、养血安神试试，也可在睡前喝杯莲子心蜂蜜水。