减肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥

问题分析：健康指导：您好，建议您采用节食加运动的健康瘦身方式，饮食上要以清淡为主，少盐少糖低脂肪，在保证摄入营养充足的同时减少脂肪和糖的量。另外，建议您每天抽出半个小时的运动时间，可以做一些简单的拉伸运动。

问题分析：健康指导：您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃减肥药会不安全而且有副作用所以不建议吃，日常多做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，仰卧起坐等运动，坚持时间久了就可以减肥。

问题分析：你好。人体肥胖对体形的影响是小事，关键是肥胖对心肺功能的影响。胖人一活动就是气喘吁吁，心脏功能不良，会引起各种疾病。
建议你在晚餐只吃半饱，其他2餐正常吃。慢跑、体操、仰卧起坐都可以。每天课间休息的时候你就坚持活动。慢慢地你就会廋下来。

问题分析：健康指导：根据您的描述，健康合理的减肥方式应该是通过饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，促进胃肠道蠕动，积极参加体育锻炼！每天坚持慢跑！