我觉的我得了抑郁症了

问题分析：您好，根据您的描述很有可能是患有抑郁症，建议您到正规医院进一步确诊。抑郁的症状主要有情绪低落或悲观，对生活的兴趣和愉快感下降，精神疲惫，记忆力下降，语言或行动迟缓，自我评价或价值感下降，睡眠障碍等。
建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不得强压怒气，对人对事要宽宏大度，主动吸收新知识，“活到老学到老，建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主张在睡前要歇息一下，放松身体和心境有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲惫，也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。

问题分析：心理分析：你好，感谢你主动到网站咨询，积极主动的求助欲望有助你更好的恢复快乐。你的描述有点不太完整，除了没兴趣伤心以外，其他方面的情况比如工作、社会交往、体重、睡眠等呢？抑郁症需要病程达到3年，伴随三低：情绪低落、兴趣低落、求生欲望降低（失眠、体重下降、轻生想法等），一般的三低同时出现，可能是轻度的抑郁，积极的就诊、配合治疗，积极的自我调节，是可以康复的。
心理指导：如果你的情况符合轻度抑郁的倾向，建议到正规治疗抑郁症的医院就诊，积极配合检查，如果确诊为抑郁症，就积极配合治疗，如果排除了抑郁症，也好安心的自我调节。建议在生活中注重培养自己的兴趣爱好，从事有益健康的锻炼，树立正确的人生观、价值观，多和信任的人沟通、倾诉，有助于缓解压力和困扰。祝早日康复！

问题分析：心理分析：你好，感谢你的咨询。是你最近遇到什么不开心的事情或者是不顺利的事情影响了你的心情，其实自己可以好好调节一下自己的心态的，好好调节一下自己的心态，慢慢找回那个快乐的自己。不然的话很容易患抑郁症。
心理指导：建议平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。

问题分析：心理分析：你好，您所描述的这种情况是一种抑郁情绪上的表现。主要是情绪上轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年。
心理指导：平时要放松自己的心态，学会调节自己的情绪。将自己的所遭遇的负面事件和朋友还有亲人加以沟通将中的压力释放出来。严重时可以向咨询师咨询或到医院就诊。另外建议您每天可以坚持一小时以上的身体锻炼来发泄心中的不良情绪。