我不能原谅我自己该怎么办？

问题分析：心理分析：你好,很理解你的心情,后悔是一种负面情绪,往往是和完美做对比的一种结果.这种感觉一方面,是个体试图证明自己的高标准,另一方面是接纳能力的不足的表现.
心理指导：心理学认为,每个人做的每一件事,都是个体在当时的主客观条件下,包括观念,认识,经验等等的条件下做出的最有利的选择.想一想,如果你们没有那一次行为,可能现在仍然在联系,可能对这种关系仍然充满向往和好奇.可能会有更多的麻烦.你现在发现那样不是最好,说明你现在进步了,成长了. 男女性关系只是男女交往的一咱形式,那只是偶尔的一次经历,所谓的罪恶感是人为加上去的.他的精液早已被你排出体外,你和发生关系之前没有任何变化,可能给会更关心爱护你的老公,夫妻关系会更合睦.你老公没有任何损失,反而得到一个更温柔的听话更忠心的妻子.至于所谓"知道",是永远不可能的,既使你朋友的老公承认,只要你不承认,就没有那件事.何况他也不可能承认.相信自己的所有优点都在,还会更可爱.祝你开心.

问题分析：心理分析：你好，非常理解你的心情，做了一件自己难以接受的事情，不管是什么原因，确实都做错了，自己无法原谅自己，可是压在心里自己也无法承担，时间久了，内心会崩溃的。
心理指导：建议找一位专业的心理咨询师，在咨询师的帮助下去考虑好自己想怎么做，但是不管怎么做，都需要承担相应的责任，所以一定要考虑清楚，但是人都会犯错的，不管是什么错误，也都有理由去继续生活下去，为了自己爱的人，只要你经过了这个心路历程，你以后会用勇气面对任何事情，对自己对孩子对家人也都是一份宝贵的经历，祝福你！

问题分析：心理分析：你好，因为自己的一时冲动造成了严重的后果，不仅伤害了自己，还伤害了很多周围的亲人，所以您的悔恨和焦虑是正常的反应。
心理指导：给您的建议就是首先不要自发生这种事，要远离那些诱惑。见自己的负罪感转移成为对老公和孩子的补偿。人都有冲动和犯错的时候，吸取教训，以后好好过日子。慢慢的转变自己的心态。