性别：女
年龄：27
问题分析：健康指导：对于体型的减少来说可以增加自己的运动情况，像是一些瑜伽运动或者一些慢跑这样的运动都可以有一定的作用起到一定的调节身体体型的作用，饮食中可以补充一些蔬菜类的食物，可以综合调节身体的形态
问题分析：健康指导：你好!根据你的情况，建议按时作息，多喝白开水，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果、生菜、青菜、苹果、瘦肉、蛋类、豆类制品等，尽量少吃油炸、肥肉、辛辣等食物。
问题分析：健康指导：你好，首先建议在减肥开始及减肥过程中将身体各部位的围度每周固定时间进行测量并记录，可以准确看到变化。其次，减肥中如果刻意严厉节食，容易导致水分和肌肉的流失，体内脂肪含量变化不大，建议您现在开始逐渐增加热量，运动中也应以力量练习为主或者选择insanity以及hiIT高强度间歇训练可以帮助塑形
