请问得了颈椎和腰椎间盘突出并有症状该如何治疗和保养?谢谢谢谢

问题分析：你好:患有腰椎间盘突出病和颈椎病的患者，经过医治，影响身体的一系列症状消失后，仍应注意平时的身体保养。基本原则是身体运动时的注意事项。
　避免跳或剧烈跑；
　避免快速下蹲或站起；
　不要连续坐或站太久，最好不要超过三十分钟变化一下身体姿势；
　避免抬或举重物，若非做不可，则将膝关节稍弯曲，平衡用力，把物件尽量靠近身体重心；

问题分析：这位朋友，你好，根据你的描述，腰椎间盘突出症，建议到医院做CT检查确诊，治疗上以中药活血化瘀，温通经络，健脾燥湿为主配合腰椎牵引理疗治疗效果佳