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记不住东西,非常健忘,白天注意

性别:男

年龄:17岁

记不住东西,非常健忘,白天注意力不集中
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
任建鑫 心理诊所 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院1

问题分析:心理分析:您好,对于您的情况主要是由于记忆力差的原因给您带来了很大的压力,对于这种情况可能是由于您的性格方面决定,也可能是由于您自身的习惯导致,因为您现在也只有17岁正处于青春期阶段,所以很多价值观念都在形成过程中,需要慢慢改善。
心理指导:建议您不要有太大的压力,一定要保持充足的睡眠,平时要保持营养均衡,多锻炼身体增强体质,对于注意力的问题您可以尝试着多看一些书来帮助集中注意力,平时可以吃一些保健品补脑类的,这样可以帮助您改善记忆力的情况,科学的调节

贺男 国家三级心理咨询师 心理诊所 极速问诊
三级乙等 吕梁市人民医院

问题分析:
心理指导:您好,根据您的描述,您可能是最近精神压力过大而内心又跟排斥进行记忆活动,也可能是长期不进行思考所致。建议您先要找出原因才能从根本上解决。如果是长期劳累就要先好好休息一下,放松一下,如果是经常不动脑就要注意说服自己进行思维活动,经常看书或者思考,用意志力来说服自己进行注意集中

追问:睡眠质量都不太好,记忆力一直很差

回复:那就要尽快解决睡眠问题,给自己创造一个非常安静舒适的睡眠环境,尽量深呼吸让自己静下来,同时让自己忙起来,不仅是身体,还有思维,当充实起来时每天已经很累了,就自然睡着了

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