怎样缓解压力

问题分析：
心理指导：您好，根据您的描述，您可能是长期处于精神紧张的状态中得不到缓解所致，也可能是身体长期劳累而没有及时休息，建议您先能好好休息一下，创造一个完全安静舒适的睡眠环境，避免噪音干扰。同时平时饮食注意清淡，避免辛辣，多运动健身，增强身体素质，平时也可以多看书或者是进行思维活动，锻炼大脑

问题分析：心理分析：您好。如果您一直如此，考虑是否有躯体疾病或者身体较弱，也可能和青春期发育有关。如果是近期出现，可能之前长期处于紧张状态，出现神经衰弱的表现，虽然疲劳但是休息了以后还是感觉劳累。
心理指导：建议您先做身体检查看是否需要治疗。排除躯体问题，如果伴随情绪问题，需要到医院心理科就诊，可能会需要您服药调节。同时自己保证生活作息规律，最好能和周围同学朋友保持一致作息，相互监督，渐渐的能够有所好转。

问题分析：心理分析：疲劳综合征六个月以上持续性或间断发作性疲劳和衰弱，卧床休息后不能明显缓解的。
心理指导：找个安静的地方静下心来，一个人发发呆，或者自言自语，告诉自己没什么好紧张或者需要有太大压力的事情。