一个月前先是腰疼，（后抬重物致

问题分析：先不着急锻炼，建议最好先拍个片子复查下，看看恢复的情况再做决定

问题分析：腰间盘突出的症状！卧床好，严重的话，可以选择手术治疗！

问题分析：根据你的描述，建议你急性期卧床休息，应该是椎间盘突出的问题，若保守治疗三个月效果不好，可选择微创治疗。

问题分析：你好，考虑为腰肌拉伤的情况发生，建议静养休息外敷通络祛痛膏，口服腰痛宁胶囊，舒筋健腰丸等药物治疗。