补钙除了吃钙片还有什么办法？

问题分析：健康指导：如果真的不缺钙的话，真的不需要吃那么多保健品。可以从饮食方面入手，每天坚持喝牛奶，多运动。长个不能强求。要注意休息不要熬夜。

问题分析：你好，如果想补钙的话，建议到医院去检查一下维生素d的含量，如果维生素d缺乏的话，同时补充维生素d，促进钙的吸收
其实对于人体来说，钙的最好来源是牛奶，建议每天睡觉之前喝一杯牛奶

问题分析：健康指导：您好:想长高除了吃钙片还有能量.蛋白质.脂类.锌.铁的需要量都要增加，再加上适当的运动，才能长高，适当多吃肉类.海产品.奶和奶制品.豆腐及豆制品.干果类.动物的内脏.谷类.薯类.菌类.新鲜蔬菜.水果等营养均衡，才能健康的长高。

问题分析：可以多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、虾皮、海带、花生、 豆腐、白菜、油菜等。多晒太阳，多做体育运动，运动可加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。