性别：女
问题分析：健康指导：你好，目前市场上钙补充剂大多为碳酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。碳酸钙是最常见的，它的含量高但吸收率低，价格经济实惠，但对于肠胃不大好的人可能会引起肠胃不适。柠檬酸钙、乳钙价格稍高，含量不及碳酸钙但吸收率高，且对肠胃影响小。从最终吸收的量来说，可能三者不相上下。就看你肠胃的适应度了。另外钙的吸收利用，还需要维生素D、维生素K、镁等营养物质促进吸收并帮助入骨，单纯的补钙可能会增加心血管疾病的风险，所以在补充钙剂时要注意其他营养素的补充，协调作用才能更健康
问题分析：健康指导：你好，药补不如食补。补充矿物质钙，最好的方法就是从日常食物中摄取。建议在均衡饮食的基础上，适当多吃一些含钙高的食物，如牛奶、酸奶、虾皮、虾米、大豆、海带、坚果等；
问题分析：女，市场上有很多钙的制剂，建议你可以选择碳酸钙或乳酸钙等给以治疗，在服用钙剂的时候加维生素D等给以治疗，一般有利于吸收。建议你平日饮食一定要均衡，适当的增加户外运动等等。
问题分析：你好，是缺钙的表现，平时注意保暖，注意补钙，建议吃钙片 ，，需要口服葡萄糖酸钙口服液，同时服用维生素AD，豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收
