性别：女
年龄：25
问题分析：健康指导：运动可以提高个人的精力，可以保证性生活的持久性。另外在饮食方面可以多吃一些补肾的食物如黑豆、木耳、韭菜、虫草、玛咖等有事有利于提高性功能的。
问题分析：健康指导：您好，在一般的跑、跳等一些运动之外，平时多炼炼提肛运动，就是将肛门和膀胱部位的肌肉往上提，这种运动类似于憋尿憋屎运动。每天不限次数，只要有时间，有心情就做一做。
问题分析：健康指导：建议吃些富含锌元素的食物，并调整因素忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨等食物为主，避免久坐，不可以房事过于频繁。
问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，如果要运动的话，不要太剧烈，以免更疲惫。微微出汗为好。饮食上建议常吃韭菜、鸡蛋、牛奶、葱蒜等食物。
问题分析：健康指导：做运动只是为了锻炼身体，缓解一定的心理压力等，对于提高性功能没有什么直接的帮助。建议还是找医师详细诊断，根据具体情况合理治疗。
问题分析：您好！根据您所说的情况，还有什么运动比较适合提高性能力的?考虑您这引起的原因有很多，如包皮过长、前列腺炎和心里障碍、夫妻关系不融洽，或房事过多，手淫等有关。建议您可以到医院做个详细检查，然后根据病因对症治疗。如果是器质性原因，如包皮过长或前列腺炎等诱因要及时治疗。另外要注意避免情绪紧张，节制房事。
问题分析：健康指导：你好 提肛运动或者上下蹲运动 对于男性的性生活的质量可以有效的起到一定的提高 跑步也可以的 注意日常避免长时间的坐着 这样容易引起前列腺方面的异常 降低性功能的 日常的饮食合理搭配 避免辛辣刺激烟酒刺激 多喝水 祝你生活愉快
