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肩胛骨有点突出,看起来是驼背了

性别:女

年龄:18

我最近发现自己的背有点驼,但是不知道是真的还是怎么,我图片里的是放松的时候拍的,是不是驼背了。要怎么锻炼?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
牛志昊 外科 极速问诊
三级甲等 吉林大学第二医院

问题分析:你好,你的情况驼背的话是考虑长期坐姿不正确导致的,这个轻微的可以自己矫正
保持良好的坐姿站姿,睡觉睡硬板床,注意休息,多参加体育锻炼,祝你健康

陈敏莹 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:这种情况很可能是长期站立的姿势不对导致的胸部及背部肌肉伸缩异常导致的。建议可以找整脊专家做拉伸处理,平时走路注意抬头挺胸,不要含胸驼背,慢慢改变坐姿和站姿,身体也会自行调整的。

康红 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:您好,自己平时注意自己的站坐姿,应当挺胸 略收腹 下颚微收 两肩自然放松。矫正方法如下 加强背阔肌 斜方肌中下束 竖脊肌 腹直肌的力量 并对胸大肌进行拉升 使其能充分打开。

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该主要有可能是由于长期低头学习,导致的脊柱生理曲度改变,而出现驼背,和平常的坐姿,不良的生活习惯,各方面都是有很大的关系的,一定要改变这些不良的习惯。可以进行站姿的调整,改掉不良习惯,如在发育期可以带背背佳有一定的作用,必要时就医进行检查和治疗。
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