睡前一个小时喝纯牛奶还是临睡前

问题分析：您好，临睡前喝就行了，不用过于要求多久时间，建议睡前可以泡热水澡或者泡脚，睡前保持心情平静，避免吵闹。平时注意运动。

问题分析：你好，看了你说的情况。睡前一小时到半小时就可以的，临睡前喝了就躺下不太好。也可以适当的多运动

问题分析：你好根据你的描述如果是为了增加睡眠质量，睡觉前半小时到一小时饮用即可。

问题分析：像您这种情况最好睡前一个小时饮用。有利于胃肠道，也不容易长胖。

问题分析：你好，对于晚上几点喝牛奶好这个问题你一定要了解重视，关于你请问的晚上几点喝牛奶好这个问题为你解答如下：睡前20分钟-30分钟比较好，因为一般躺下也不见得马上就能睡着，奶喝的时候也要为的才好，喝完后不能马上躺下睡觉，所以就要有一段时间来放松一下身体，这样的睡眠会比较好。但如果你是爱美女士就要注意咯，睡前喝牛奶是会发胖滴。

问题分析：你好，为了睡眠的话是要谁去喝的，可以睡前半小时，不过最好不要睡的太晚，晚上十点以后再吃东西是容易长胖的。

问题分析：还是建议你睡前一个小时喝牛奶，睡前喝牛奶不利于胃的消化，会加重胃的负担。

问题分析： 你好，因为牛奶有非常好的助眠效果，所以睡前喝一盒纯牛奶是可以提倡的 建议您一般在睡前30-60分钟饮用最佳,否则会加重消化系统负担，祝您健康！希望我的回答可以帮助你，如果满意还望采纳，谢谢。

问题分析：你好，应该睡觉前一小时喝，更容易消化吸收，对睡眠有帮助

问题分析：我的建议你要睡觉喝这样有助于睡眠，有利于休息