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睡不好怎么办

性别:男

年龄:46

睡不好怎么办?没精神怎么行,我活在恍惚状态中,很苦恼,我躺下后很难入眠,早上很早起来,更关键的是,我睡眠质量不好,妈妈说我半夜里翻来覆去,而且一点声音就能把我吵醒,晚上我也时常醒来,5点多时有时会很难过,就醒来了,睡不踏实,痛苦得要命,求求各位,救救我吧。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄战武 其他 极速问诊
三级甲等 湘南学院附属医院

问题分析:您好,生活中,失眠或者有多梦的现象非常常见,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。对于这种情况,建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。
在药物治疗方面,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重,可以适当使用安眠药,这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。

易镇江 内科 极速问诊
三级甲等 中南大学湘雅二医院

问题分析:您好,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 :药(热)熨疗法 即将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位,促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅,多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。 

刘满林 医生会员 其他 极速问诊
三级甲等 深圳市第二人民医院

问题分析:您好,对于失眠或是多梦的问题,引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下,放松身体和心情有助于进入睡眠,可以听听轻音乐,用热水泡脚缓解疲劳,也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重,必要的时候,可以专业医生的指导下,服用相关的药物,祝早日能解除困扰。

谭奕芝 医生会员 内科 极速问诊
三级甲等 湖南省儿童医院

问题分析:您好!常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。

孙静 妇产科 极速问诊
二级甲等 河北省河间市人民医院

问题分析:你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

王寿彬 医师 内科 极速问诊
二级 广宗县医院

问题分析:你好,考虑神经衰弱,建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗,建议采用中医药治疗,中药治病求本标本兼治,无毒副作用,效果不错.最好到正规的医院治疗。

杨飞 医师 心理诊所 极速问诊
湘南学院

问题分析:您好,一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。  二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 ,不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。  三:溜狗 ,和宠物一起散步,放松心情也不错的。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡

陈丽 普通医生 其他 极速问诊
湘南学院

问题分析:您好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除失眠的原因,睡前先进行放松训练,泡个热水脚,听一些轻音乐,采用舒适的睡姿。另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,也可促进睡眠。中医治疗失眠可以采用针灸中药等方法。

刘国东 其他 极速问诊
湘南学院

问题分析:您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。

邓正华 内科 极速问诊
湘南学院

问题分析:
1.睡觉前再洗洗藻.2.喝一杯牛奶.3.不要胡思乱想.4.全身放松静静地躺着.
一段时间后就会慢慢好起来的

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