那请问要吃什么东西补肾的呢。

问题分析：您好！根据您所说的情况，那请问要吃什么东西补肾的呢。 建议您可以从饮食与运动两方面来进行
建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！

问题分析：你好，平时可以多吃点羊肉韭菜之类的食物都可以补肾。
泡水喝的时候放点枸杞子，黄精，桑椹子都可以补肾。

问题分析：根据你的情况描述，补肾的食材如板栗、核桃、腰果等。必要时可以给予药食合用，如山药、杜仲、续断等，最好是用中药材煲汤服用。

问题分析：您好。食物中有补肾气作用的哟。山药，枸杞，羊肉，黑木耳，黑芝麻，韭菜，黑豆，核桃，狗肉。
议您还是通过中医来确定是否肾气不足。避免乱用药物补肾。可以使用上述食品。