转呼啦圈能够瘦哪多？应在什么时..

问题分析：你好：转呼啦圈虽说是一种很好的运动，对保持体型有一定的作用，但前提是必须运动时间足够，因为相对来说转呼啦圈的运动强度其实并不像想像的那么大。一般来说坚持每天转的时间最好保持在30～50分钟。最好在饭后一小时以后再转。
建议规律生活并规律饮食，不要熬夜并注意清淡饮食和合理膳食，想减肥最好去正规医院的营养科进行咨询，在正规医院营养师进行营养评估后再在营养师的指导下进行合理减重。总之有行动就会有收获，祝你早日有个心悦的体型。

问题分析：健康指导：这个是需要时间的，同时也需要您适当的增加膳食中的清淡的食物的摄入补充一定的水果的摄入，呼啦圈是有减肥的效果的，可能减肥的效果还是比较差的，建议您是的多进行有氧运动。

问题分析：您好，转呼啦圈主要是瘦腰部，自饮食上面辅助配合，逐渐的会起到全身减肥的效果，饮食后不要立即转呼啦圈，可以间隔一段时间。
您好建议，保持良好的心态，积极的坚持，逐渐的会出现很好的效果的。

问题分析：您好:根据你说的转呼啦圈可以使全身减肥，主要是腹部和腰部及下肢明显。
建议：一定要坚持经常的运动，不要三天打鱼两天晒网，每天坚持两次，每次半个小时。

问题分析：呼啦圈每公斤每小时可消耗225卡的热量，但转呼啦圈一天不能超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都会有提醒。
呼啦圈是单纯的腰部运动，一般正常成年人连续练以每天15-20分钟为佳，呼啦圈不可太重，尺度不可过大，腰肌劳损，骨质疏松者不适宜此项运动。

问题分析：你好，转呼啦圈减肥的作用并不大，因为运动量太小，不足以达到消耗脂肪的目的，一般认为慢跑半小时以后才会开始动员人体的脂肪，才开始有减肥的作用，所以你仔细比较一下，转呼啦圈的运动量能达到慢跑半个小时的运动量吗？肯定达不到的！
并且转呼啦圈对人体的腰椎损伤很大，腰椎的活动不是按照生理弯曲来活动的，容易造成腰椎间盘突出症，所以你最好别再做这些运动了，如果想减肥的话，最好的运动就慢跑，然后配合节食，才能达到减肥的目的！大部分人对运动其实是有误区的，认为伸伸胳膊蹬蹬腿就算运动，就能减肥，这是非常错误的，能达到减肥的运动量必须很大，普通的散步，广场舞，呼啦圈根本没有多大的作用，就是因为他们都没有达到足够的运动量，没有消耗的脂肪！