性别:女
年龄:33
问题分析:健康指导:你好,根据你说的情况来看,首先平时饮食上均衡有规律,不宜多吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,也不宜饮酒,适量多喝水多休息,尽量不要熬夜,多吃点水果蔬菜等,多吃点黑色的食物,滋补肾脏比较好,多运动强健筋骨,都是有帮助的