您好！请问：增高主要要吃哪些和

问题分析：你好，根据你描述的情况，增高主要就是要补钙，多晒太阳，多运动，多喝牛奶，尤其是纯牛奶。心情不好对增高没有多大影响？但是睡眠对于身高是非常有影响的，因为生长激素是在深睡眠时期分泌的。

问题分析：根据你所说情况人的身高主要是遗传，可以到医院去查一下骨垢线，如果闭合了就不会再长了，如果没闭合，你就会长。多喝点牛奶海产品，瘦肉鸡蛋，再就是做腿部绑沙袋引体向上的运动。

问题分析：你好！有个体差异，一般青春期男生长到20岁左右一直锻炼可长到25岁，一般休息七八个小时，在十点之前睡最好，做一些弹跳等运动比较好，在平时心情好，营养均衡就可以了。

问题分析：多做跳跃运动和引体向上运动，坚持锻炼身体，合理膳食，增强营养。忌食辛辣油腻刺激性食物，注意保暖！望采纳

问题分析：蛋白质高的食物，钙质高的食物可以多吃，但是仍然要注意营养均衡，最重要的是睡眠，不要熬夜，早睡早起，不要有不良的生活习惯。
多做拉伸性的运动或者是跳跃性的运动，比如打篮球，跳绳还有瑜伽，能够起到辅助增高的效果。

问题分析：你说的情况不是要吃什么或者是不吃什么，主要是调理好饮食，让身体营养均衡，适当的运动就会有增高的趋势，一帮在18岁左右

问题分析：如果想要身体长高可以适当的补一些钙也可以参加，一些体育锻炼比如说打篮球。平时应该保持心情愉快保证充足的睡眠。并且补钙最好在晚上吃。男孩儿发育的比较晚，在20岁之前都可以长高。