我30岁了，没有朋友，人际交往能力特差，不敢和别人说...

问题分析：你好，根据你所描述的情况来讲，考虑这主要属于性格问题。还有一个自我认识的问题的。
建议你的性格中只有弱点只有缺点没有一点闪光的地方吗，你仔细思考一下，可从两个方面思考好的坏的，全面一点。

问题分析：你好，你反映自己30岁，没有朋友，人际交往能力特差，不敢和别人说话，总是喜欢把自己闷在屋里。可以看出你还是非常渴望朋友的，但是很明显一些情况阻止了你的需要。
1、交际就像肌肉，你越锻炼，越发达，整天在屋子里面，你永远也不会在人际上有长进的，你需要主动交往。2、其实，交往上手，不想你想象的那么困难，你可以先从同事关系入手，多参一些娱乐性的活动，如爬山、旅游、购物，这些活动你将获得大量的交往的经验。3、同时，你也可以寻求心理医生的帮助，分析你在聚会时身体不适的原因，这样可以更快的摆脱孤单的生活氛围。