没什么不舒服，一直有点便秘

问题分析：健康指导：便秘可以喝些燕麦粥或者酸奶等调理 日常饮食以清淡为主 燕麦是一种很好的减肥食物，含糖低，富含膳食纤维，助消化。燕麦粥作为早餐是非常好的选择。热量不会太高，但最好均衡饮食，经常变换。尤其是主食。推荐一些有益的食物，苹果、黄瓜、小米粥等

问题分析：健康指导：对于存在便秘的情况，可以注意饮食中多补充富含膳食纤维较多的食物，这样的食物可以促进肠胃的蠕动能力，可以有一定的作用改善便秘的情况， 同时可以增加自己运动情况，可以有利于促进身体排便。

问题分析：健康指导：对于存在便秘的情况建议首先应该调理好自身的饮食，要注意清淡易消化为宜。要注意水的补充，选择食用一些高纤维含量的食物等，是有助于胃肠道的蠕动代谢，对于便秘的缓解是具有积极性的作用的。

问题分析：据你的描述，问题应该不大，感觉异常，可以考虑中医针灸治疗
如果问题不大，可以自己多局部按揉，也可考虑配合针灸治疗。