性别：女
年龄：25
问题分析：健康指导：这种情况建议你首先应该养成良好的作息习惯，要避免晚睡、熬夜的一个情况的。另外可以尝试在睡前适量的饮用一些牛奶、选择食用一些莲子等具有安神作用的食物等，是可以促进睡眠、提高睡眠质量的，而且晚餐要尽量的早吃一些、少吃一点，要清淡易消化为宜，以免由于肠道的蠕动代谢影响正常的正常的睡眠质量等。
问题分析：健康指导：您好，您是由于睡眠不足，所以觉得眼睛比较疲劳还有头痛和脱发现象的出现，建议您每天在10点左右就要躺下可以听一些轻音乐可以喝一杯热牛奶进行半小时的热水泡脚这样的话有效的可以促进睡眠还有提高睡眠质量长期坚持下去就可以调理好自己的睡觉了
问题分析：从中医角度讲，多考虑肝火郁结引起的，伴有失眠、多梦、胡思乱想等症状。建议您在中医师指导下辨证分型，对症治疗，如是肝火郁结，建议丹栀逍遥散治疗，希望你的有帮助。
问题分析：你好，您说的这种情况，一般的晚上睡眠不好，有可能和您平时熬夜，劳累过度，或者压力过大，神经衰弱引起的失眠导致的可能性较大的，您可以适当的吃点药物来改善的建议你可以服用，谷维素，维生素B1，解郁安神颗粒来改善的，另外平时注意不要经常熬夜，劳累过度的，睡觉前不要想事情太多的，平时注意加强锻炼就可以了
问题分析：健康指导：您好。您的情况一般是由于心血亏虚 心神失养导致的症状。一般熬夜睡眠不好又会损伤阴血。从中医的角度讲发为血之余。所以睡眠不好会引起脱发。建议可以服用七宝美鬓丹和天王补心丹。平时饮食上不要吃辛辣油腻寒冷等刺激性食物。多吃大枣 桂圆 动物的肝脏以补血。平时严重的可以配合针灸推拿治疗。白天适当运动。多呼吸新鲜的空气。祝您早日康复。
问题分析：这属于失眠的范畴，入睡困难，人体刻意不去想任何东西是很困难的，反而容易造成心情紧张，更不容易入睡。目前有的患者选择听听有声小说，思维跟着小说的意境走，但小说的选择也很重要，故事情节平淡一些，最好是已经读过，故事发展情节基本了解的，你可以试试，效果不错，希望我的回答对你有帮助
