性别：女
年龄：20
问题分析：这样在减肥的时候主要就是可以去适当的控制饮食，还有就是需要去增加锻炼的，但是这样需要长时间坚持的。还有就是不要使用药物控制减肥的，对身体还是有一定的影响的，你平时的运动比较少对你来说运动减肥效果比较好。
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，建议平时的饮食多吃蔬菜膳食纤维含量高的食物，少吃主食，多进行体育锻炼，如进行慢跑或者快走每天至少半个小时，保持充足的睡眠。
问题分析：你好，你说的体型的体质指数已经属于肥胖了，想保持身体健康必须减肥，健康减肥主要通过节食和健身来实现。首先要控制饮食，减少脂肪和糖类的摄入，杜绝零食，特别是每天的晚餐，更需注意，建议以水果和蔬菜为晚餐主食。运动要早晚两次，每次运动时间不少于一个小时，运动强度不用太剧烈，但时间必须满足。
问题分析：你的标准体重是六十五公斤，考虑是有些偏胖，你首先要从饮食上入手，少吃零食，少吃高糖高热量的食物，多吃新鲜水果蔬菜。其次一定要配合，多运动，可以选择多种方式，如果慢跑，跳绳，跳瑜伽操，快走等方式
问题分析：您好，不建议节食，可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
问题分析：你好，你的体重偏重，减肥的方法主要为节食和运动。即俗话说的管住嘴，迈开腿。平时按时进餐，每餐七分饱，不吃零食，加强运动，如慢跑超过40分钟，持之以恒，会减肥成功的。
问题分析：你好，体重偏重可以通过饮食和运动达到控制体重的目的。这样比较健康。建议多吃蔬菜和水果，少吃肉类和高脂肪食物，晚餐尽量少吃，每天坚持锻炼。
问题分析：你好，从你的身高来推算的话，你的标准体重应该在110-130斤左右，所以你的体重属于超标的！如果你平时不怎么锻炼身体的话，一开始的锻炼不能特别激烈，最好从快走开始，每天快走30-60分钟，慢慢的过度到慢跑，饮食每餐减为原来的8成左右，但是饮食要丰富，保证足够的营养和维生素，这样才不会影响你的健康，一般来说一周能减一斤左右是比较安全的，所以你大概需要大概7-8个月的时间才能成功！
问题分析：您的情况多见营养过剩、遗传、缺乏锻炼等问题导致身体比较肥胖等问题。建议控制饮食，不要吃的太饱，零食、酸辣油炸、肥腻、酒不要吃，每天坚持锻炼身体，同时结合针灸、穴位埋线等健康减肥。
问题分析：您好，肥胖的原因是由于人体摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量转换为脂肪储存于皮下。而减肥是要把这个过程逆转。因此减肥的主要的方法就是适当节食，多运动。您好，建议您生活规律，多吃蔬菜水果，多喝水，适当节食，加强户外运动。
问题分析：你好！身体比较肥胖，身高170，体重165斤，你想减肥科学的方法就是要少吃多运动，平时尽量少吃高脂肪、高热量、油腻的食物，避免吃过量的零食。建议你多吃水果与蔬菜，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，每天保持1-2小时的运动量如跑步、游泳、爬山、打球等有氧运动，最好每次运动都能够出汗，消耗体内的脂肪及热量会多些，减肥一定要养成多运动的好习惯，且对身体有利。
问题分析：健康指导：你好 根据您的情况可以通过合理的饮食和运动进行改善，首先你需要每日安排半小时以上的有氧运动，推荐有氧减肥操 跑步 自行车运动 日常的饮食合理丰富多样搭配 每餐前半小时一个苹果 每餐七分饱 两餐直接加一包酸奶 可以有效的促进身体的代谢的功能
问题分析：减肥从两个方面，一是控制摄入量，即控制饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜；二是适当运动。减肥必须控制饮食和运动，否则不可能成功，同时要注意度的把握，不能以损害身体健康为代价来换取，希望我的回答对你有帮助
问题分析：您好，这种情况还是偏胖的，如果减肥还是建议您通过锻炼来瘦身。您好，建议您首先制定一套科学的锻炼方案，另外要注意营养的充足和均衡。祝健康。
