性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：你好：在学校可以养成适当多喝水的习惯，早晨起来后喝一杯温开水，吃完饭后等几分钟后散散步，可能会好点，如果一直有不舒服就去咨询医生。便秘在饮食上要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，适当的时候按摩肚子，同时结合适量的体育锻炼，每天最好形成排便同时间最好。酸奶可以调节胃肠道，不过不要空腹喝。
问题分析：健康指导：您好，香蕉和酸奶都有良好的助排便的功效。酸奶中富含益生菌，可以调节肠道菌群，帮助排便。香蕉富含膳食纤维，加剧肠道蠕动，有助于排便。
问题分析：这种情况一般是喝水过少，睡眠不好，熬夜或者进食辛辣食物过多引起的上火导致便秘，如果长期久坐也是会出现便秘的，可以调理饮食才能避免出现便秘。多喝开水，多吃稀饭，米粥，蔬菜水果，香蕉牛奶，南瓜薯类，早晚可以喝酸奶，香蕉可以随时吃，主要是要避免上火，避免长期久坐
问题分析：便秘是指大便次数减少。一般一周少于3次，伴有排便困难、粪便干结。首先要养成良好的排便习惯，每天早晨或晚上无论有没有便意都要去厕所蹲一会，早起要喝一杯凉开水，酸奶可以晚上吃，香蕉上午吃
问题分析：便秘尤其是习惯性便秘，生活方式改变才能彻底根治。饮食上多吃粗粮、蔬菜、水果等有助于胃肠运动的食物，并且配合适当的运动，养成每日定时排便的习惯，保持心情舒畅。希望我的回答对你有帮助
