问题分析:心理分析:先不管你的那些症状,最需要马上深呼吸,多深呼吸,平心静气的,心理比较脆弱,自己要避免对着症状自行诊断,对号入座。焦虑和抑郁情绪是人生活中会有的,只是要适度,过度了就容易成为问题。行为与健康密切相关,思维和意念是根本。
心理指导:抑郁症及就是情绪低落持续着,多数时间闷闷不乐,失眠,易怒,不想多说话,不想去多见人,胃口差,兴趣减退,痛苦,甚至想死,也不是疑难杂症,属于情绪问题,积极调整就会好。要积极规划你的人生,好好生活,避免胡思乱想,有目标,有梦想,认真对待健康非常关键。万病源于心,心宽病退这很有道理。积极就会快乐,被动就容易难过。太紧张要多穿绿色衣服,关注针对性饮食,穴位按摩神门穴,要积极去户外活动,用心听音乐,疏肝理气,安神。