医生你们好以前一有病就会上网查导致每次自己吓自己现...

追问：这个可以治好吗 严重吗 我应该怎样自我调节 让大脑不去想那些呢

回复：你的这种情况应该不属于严重性质的病情，而且经过自我心理调理是完全可以逐渐恢复正常的，主要是应该保持良好的心情和对生活的兴趣与追求，把主要精力用到学习中去，平时可以做一些减压训练和放松练习，不要对自己太过苛求，做到顺其自然、随遇而安就好。

追问：非常谢谢耐心的打了这么多字 之前也在这上面咨询过 都说我有焦虑症没有抑郁症 感觉听到抑郁症就很吓人 总觉得抑郁症都会自杀最后 总之很谢谢你耐心看完给我答复 谢谢！

回复：不客气，也感谢你对我的信任。

追问：不好意思医生 我想问下你怎么进行自我调节 家里是单亲家庭之前母亲刚离婚老是讲不想活了解脱了 之前看书上讲面对死亡的阴影 说什么死亡是快乐的美好的什么的 感觉要被这些洗脑了一样

回复：感谢你的回访，也谢谢你对我回答的支持与肯定！所谓的自我心理调节，就是保持清醒的自我觉察和认知，自觉调整自己的心态和心情，时刻保持积极、正向、阳光和乐观的心态和心情，保持健康良好的身心。

追问：经过自我心理调理是完全可以逐渐恢复正常是吗？

回复：倘若你的焦虑和抑郁症状比较强烈的话，可以在做自我心理调节的同时在临床医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物，那样就会逐渐恢复正常的。

追问：持续挺长的一段时间了 不过之前开始胸闷断断续续没太在意 跟我爸讲他叫我自己在百度上查查 结果很多都是焦虑症 现在看到自杀抑郁两个字都会觉得呼吸不过来 看到有新闻讲高三的学生自杀 也会被吓到之前在学校站在走廊上跟同学聊高考 聊到万一考不上 脑子里突然想到跳楼 每次都会被自己的念头吓到

回复：理解，高考什么样结果准确的讲不是你能控制的，只要努力，所以你目前要放松训练，收起你所有假设，因为好多东西不以人意志为转移，如，世界末日来了会怎样，我回答，该怎样就怎样，你说对吗？接受不能改变的，改变能改变的。

追问：但这些道理都懂 自己一个人的时候 就会想自己得了焦虑症抑郁症怎么办 不知道怎么去收起这些想法 又怕自己想太多结果真的自杀 反正就是很纠结 不知道怎么自我调节才能走出来

回复：既然这样，就要多求助支持系统，有效倾诉，自己给自己制定计划，让自己充实，力所能及工作，分散注意力。

追问：支持系统是什么?

回复：你的家人，亲人，父母，在学校里，老师同学，好朋友都可以成为你的支持系统。

追问：谢谢耐心的回答

回复：别客气，但愿能帮助到你，希望你尽快成长起来。