什么办法可以彻底减肥？

问题分析：健康指导：您好，建议从食物和运动两方面入手。首先加强体育锻炼，每日慢跑40分钟，按时作息。然后多吃高蛋白食物如豆制品奶制品，和新鲜蔬菜水果。尤其加大运动量。

问题分析：肥胖考虑可能是运动过少造成的，也不排除遗传导致的,并且和第二性征发育有关的。如果存在遗传基础上，稍合并习惯因素，就会出现肥胖。
可以少吃点油炸类食物,然后再单车、多走路、游泳、跑步等,假如效果不明显，必要时到医院内分泌科，化验下丘脑激素，确认后控制激素治疗。一般每月减少1kg合适。