脑神经衰弱失眠怎么治？

问题分析：你好，当出现疲劳过度没有得到有效的休息，还有过度的紧张以及长期的内心矛盾等因素，使得神经活动过于强烈超过了神经系统张力，就会对神经细胞产生损伤，从而造成神经衰弱，如果出现了神经衰弱，最好尽快去正规的医院接受诊治，尽早治疗，治愈的代价越小。
坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。在平时要树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和工作。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

问题分析：心理分析：心理分析：你有没有就医过，中医是全科，还有，自己因为什么这样，平心静气反观自身非常重要，检查自己有没有什么不利于健康的行为习惯，避免钻牛角尖，合理管理情绪，保持情绪稳定健康。行为与健康关系密切，晚饭要早吃少吃，清淡些，过饱也影响睡眠。
心理指导：心理指导：要认真养成好的睡眠习惯，避免睡前想事情，主动期待熟睡，姿势要右侧卧，平心静气深呼吸，听自己呼吸。没有一丝牵挂。跳绳是很好的选择，按揉或者掐神门穴，尤其是晚上，针对失眠，神经衰弱，心烦等问题。还有多深呼吸，用天然角梳梳头，听音乐古琴曲舒缓的曲目。每天步行半小时到一小时，能让身心轻安。要积极提升健康素养，优化生活风格。