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我是一名初二的女学生，从这个学期以来就心情不好，这...

性别：女

年龄：13岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我是一名初二的女学生，从这个学期以来就心情不好，这几天更为严重，内心很沉闷压抑不知道该如何调节，我是我们班的班长，学校文体部的部长，舞蹈队的队长有时候事情很多，做不过来，感觉生活就是紊乱的加上我们的学习压力大，该如何调节
想得到怎样的帮助：

给些能缓解压力的建议

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王丽 心理诊所 极速问诊
青莲一池心理咨询室

问题分析：
心理指导：你好，据你的描述，应该是有抑郁的倾向。首先，你可以辞掉一部分工作，不必要给自己这么大的压力。然后，把每天要做的事情都写一个清单，做完一样划掉一件。当然是必须做的事情。坚持一段时间应该有效果。

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