失眠多梦入睡困难怎么治疗

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

问题分析：您好，抑郁症患者感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨；若是处于这样的状态时间过长，会对抑郁症患者造成致命的伤害。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要扩大交往经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。

问题分析：心理分析：您好，失眠有很多原因，比如生活压力太大，过于焦虑，心理的事情太多，或者长期熬夜，生物钟紊乱，或者身体缺乏利于睡眠的褪黑激素等等。
心理指导：建议首先减轻压力，放松心情，凡事平常心对待，平时可以适当跑步锻炼，也可以进行食疗，吃一些利于睡眠的食物，比如小米，苹果，香蕉，莲子，百合，牛奶等，睡前热水泡脚，可以看一些晦涩难懂的书加速睡眠。另外注意睡觉姿势，尽量不要压着胸部，保持心情愉快和平和心态。必要时可以找医生开些调理的中药。规律作息不要熬夜。

问题分析：心理分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。引起这种情况的原因有很多。一般都是由于心中的焦虑的情绪引起的。
心理指导：平时要放松自己的情绪，要注意遇到事情不要总是往坏的方面想，养成良好的生活习惯，早睡早起。白天多做做身体锻炼，晚上睡前用热水泡泡脚都会对您的症状缓解有好处。当然如果长时间的失眠，睡眠质量不佳可以第医院在医师指导下服用一些药物。

问题分析：
心理指导：你好，失眠是一个综合性比较强的症状，表现为入睡困难，睡眠浅，睡眠时间短等。造成失眠的原因有紧张压力造成的，神经衰弱造成的，抑郁造成的等。建议你调整一下自己的作息时间，尽量的在十点之前入睡，十点是机体进入睡眠的最佳时间。晚上睡觉前放松一下，泡泡脚，听听音乐等，都有助于缓解紧绷的神经，有助于睡眠。

问题分析：
心理指导：您好，您是不是被什么烦心事困扰？建议您思想放松，学会辩证看待不好生活事件，学会分享，让亲朋帮助自己排忧解难打开自己的心结，工作学习劳逸结合，养成规律生活习惯，安静睡眠环境，对安眠穴进行按摩等来提高睡眠质量。