性别：女
年龄：14
问题分析：您好！根据您所说的情况，减肥药减肥怕有副作用， 建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。
问题分析：你好，如果你身高1米68你的标准体重应该是63公斤，所以你现在还是比较胖的，这种情况下减肥最重要的是每天坚持锻炼，只有每天坚持锻炼才可以更好的保持身材，
问题分析：你好减肥最好的办法是少吃饭，多做运动。减肥药一般都有副作用。平时可以多吃蔬菜水果，少吃肉类，多做运动少食多餐。
问题分析：你好，减肥最好的办法就是节食+运动，节食就是每餐要少吃一点，大概原来的7成左右就可以了，然后每天快走或者慢跑一个小时左右，只要你能坚持，肯定有减肥的效果的！不过需要提醒的你的是，减肥并不一定能瘦腿，从理论上来说脂肪减少后，腿肯定也会变细的，但是不一定能达到你想要的效果，一个人的腿型和骨骼和肌肉有很大的关系，而减肥健身的是脂肪，不会改变人体的基本体型的，所以并不是每一个人都能拥有一副好身材的，所以减肥更多的是为了健康！
问题分析：你好，如果是服用药物治疗基本上所有减肥药物都有副作用，可以选择运动和调节饮食进行减肥，对身体没有危害，每天坚持户外锻炼，饮食要清淡为主，避免油腻及辛辣刺激的食物，多是蔬果，平时还要多饮水。建议平时每天坚持户外锻炼，饮食规律，希望我的回答能帮助你!
问题分析：您好，肥胖的原因是由于人体摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量转换为脂肪储存于皮下。而减肥是要把这个过程逆转。因此减肥的主要的方法就是适当节食，多运动。您好，建议您生活规律，适当节食，不吃零食，多吃蔬菜水果，加强锻炼。
问题分析：你好，一般这种按摩减肥是有一定的效果，可以使用的。但是减肥还是要坚持运动以及饮食上清淡，避免油腻油炸的食物，多吃水果蔬菜粗纤维的食物。
问题分析：健康指导：您好：根据您的数据分析，您比标准体重胖了24斤。胖瘦与饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，才可以瘦下来的。建议您不要吃减肥药，每天快走1小时，然后适当多吃冬瓜汤，少吃油腻食物就可以了。
