减肥期间除了运动外饮食上需要节食还是正常

问题分析：应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您

问题分析：健康指导：您好哺乳期是不能够减肥的建议您平常合理搭配自己的身世，一定要多吃营养的食物，肉蛋奶都不可缺少的，平时可以炖一些补气养血的汤品来喝，比如说是当归鸡汤或者是乳鸽汤，这样都是有比较好的补身体的作用，等过一段时间过了哺乳期以后再减肥也不迟

问题分析：健康指导：生完宝宝肿胀的因素，很可能是由于肌体缺乏蛋白质的因素。建议您一定要每天吃1-2个鸡蛋，喝低脂鲜奶，或者豆浆，适量吃些鱼肉、去皮鸡肉都是不错的富含优质蛋白的食物。日常饮食要注意清淡，低脂、低盐、低糖饮食。多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，适量保持运动才是保证减重的效果。