我跳绳加运动减肥使我15天痩个20斤左右

问题分析：健康指导：这类问题的出现与日常生活习惯改变有关系，多余的能量摄入堆积在皮下导致的肥胖。建议改善日常饮食结构，杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用，减少多余的能量堆积。同时坚持运动，增加消耗，每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等。

问题分析：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
建议您要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.吃饭要规律，定时定量。积极参加体育锻炼，如跑步,跳绳等等。长期坚持，养成规律的生活习惯，只要做到了这些，就会有效果了。