得了抑郁症该怎么办？

问题分析：
心理指导：你好。抑郁症患者除了可以进行心理咨询帮助改变消极、错误观念外，还可以用药物帮助治疗。另外。我建议你多参加一些户外运动来调节脑内荷尔蒙平衡，获得愉悦感。祝你早日康复。

问题分析：你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠患者要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。

问题分析：你好，晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。造成失眠的原因有很多：工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性失眠失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗。
建议失眠症患者睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。

问题分析：郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
得了忧郁症怎么办?1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。

问题分析：心理分析：你好，抑郁症的患病主要与个人性格，如敏感多疑、自卑内向等，心理因素，悲观极端化的思维方式，精神压力，压抑的生活环境等有关。
心理指导：抑郁症通常采用的治疗方法是药物治疗缓解生理症状，如食欲的变化、乏力、睡眠问题等，同时结合心理咨询来使患者极端的认知方式合理化等。抑郁症患者大多数时间会胡思乱想，所以平时一定要行动起来，可以做做运动、逛逛街，种一些植物等。