首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

想减肥，苹果橘子还有圣女果这三

性别：女

年龄：18岁

想减肥，苹果橘子还有圣女果这三种水果。每天什么时间段吃最好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
车佳骥 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 本溪市金山医院

问题分析：减体重最好是控制饮食加运动。单纯口服水果不利于身体健康，容易引起胃炎。
控制饮食主要是控制能量摄入，高热量食物不要吃宵夜零食不要吃。辛辣油腻食物少吃。一定要坚持运动。最好是户外有氧运动。每天坚持半个小时以上。

靳世刚 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 日照市人民医院

问题分析：根据你的情况来看，减肥的主要办法就是节食也要加强锻炼，只要少吃饭就可以了，这种水果随时都可以吃，但不要吃得太多，，减肥没有什么太大用

马宁 医师 外科 极速问诊
三级甲等 西安市红会医院

问题分析：减肥就是要通过平时的运动和节食来实现，这样副作用比较小的
一般建议就是早上正常吃早餐，中午少吃点主食，晚上可以吃这三种水果，不能一天一直吃水果，那样营养跟不上

陶国龙 医师 外科 极速问诊
一级甲等 安丘市经济开发区卫生院

问题分析：个人认为减肥需要首先排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法。这会造成身体内分泌出现紊乱
个人建议你可以通过节食和锻炼的方法进行减肥，减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪

展开全部
相关推荐
吃苹果真能减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，吃苹果可以帮助减肥，但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下：通常来讲，苹果具有热量低、糖分少的优点，且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分，能够帮助增加饱腹感，促进胃肠的蠕动，加快体内物质的代谢，清宿便排肠毒，起到减肥的作用。但建议减肥的患者，除吃苹果外，还需注意多运动，比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。
吃苹果可以减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
现在还没有明确证据表明，吃苹果可以减肥。身体的重量随卡路里的摄入量和摄取的卡路里的消耗量有关，如果一天的卡路里摄取不足，身体就会消耗身体储存的糖类、脂肪等物质，从而导致体重减轻。苹果含有一定卡路里，如果每天吃苹果，摄入的卡路里超过了人体所需要的能量，就不可能达到减肥的目的，而长期只吃苹果，主食、肉、蛋、奶等食物摄入不足，可能会导致营养不平衡，从而导致人体缺乏必需的氨基酸、铁等营养成分。
吃青苹果能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常吃青苹果能减肥，但是需注意避免一次性吃得过多，具体内容如下：青苹果是营养价值较高的一种水果，其中通常含有维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁等营养元素，具有预防肥胖、润肠通便等作用，对人体健康有一定好处，并且通常每100g青苹果中的热量只有49大卡，所以热量相对较低，因此吃青苹果能减肥，但是注意避免因一次性吃得过多导致膳食纤维摄入过多而加重胃肠负担，以防出现胃胀、胃痛等不适症状。
吃橘子可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，吃橘子不可以减肥，患者应适量吃橘子。具体分析如下：橘子是一种营养价值比较高的水果，含有膳食纤维、有机酸、维生素以及多种微量元素，能为人体补充多种营养，有利于增强身体免疫力。但是，吃橘子一般不能减肥，患者在平时应适量吃橘子，以免加重身体负担，甚至可能会影响身体的正常代谢，从而会对减肥效果造成不好的影响。
喝苹果醋能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，喝苹果醋能否减肥，需要根据摄入量以及爱美人士日常的习惯来判断。苹果醋是一种比较常见的饮品，由苹果汁发酵而来，热量较低。若爱美人士在减肥期间积极控制饮食，限制高热量饮食的摄入。此时适量喝苹果醋有利于促进肠胃蠕动，还能加快人体的新陈代谢，在一定程度上能帮助减肥。但是，若爱美人士在减肥期间不注意饮食，或者是过量喝苹果醋，可能会影响减肥效果，一般不能减肥。
减肥能吃橘子吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥人群可以适量吃橘子。橘子含有丰富的水分、钾、维生素C等营养物质，橘子可食用部分所含有的热量较小，属于低热量、低脂肪的水果类食物，减肥期间可适量食用橘子，不会增加机体摄入热量和脂肪的量，还可补充机体水分和营养物质。
减肥期间能吃苹果吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以吃苹果。吃苹果引起食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。
减肥期间能吃橘子吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃，但不能减肥。橘子在中医中属于火性食物，也就是吃多了会上火，橘子中有很多的维生素C和其他的微量元素，但是没能够减肥的说法，这取决于自身的基因，所以也不要相信其他的减肥产品，相信只要控制饮食，把自身的所需能量都补足。有一定的减肥空间。
苹果醋怎么喝减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
适当稀释，酸度过高会损伤牙齿及喉咙可白开水或果汁稀释；选择合适的时间喝，餐前半小时或睡前一个小时，餐前喝有助于抑制食欲，减少脂肪摄入，睡前喝可有助于夜间消耗多余的热量；每次饮用苹果醋的量控制在5毫升左右，稀释到100-200毫升热水中。
苹果和什么煮减肥最好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说，苹果和营养丰富、清淡的食物一起煮减肥效果较好，如银耳、蜂蜜、枸杞等。苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分，与银耳、蜂蜜、枸杞等营养丰富、清淡的食物一起煮，可以提高肠胃的消化功能和机体的基础代谢，从而促进脂肪分解，因此对减肥可以起到较好的效果。建议减肥者不要一次性吃得过多，否则可能会引起腹胀、腹痛等症状。建议减肥者选择刮痧的方式减肥，使用专用的刮痧器具刺激机体的某些部位或穴位经络，调整全身的气机，加速脂肪代谢，一般需要1000-2000元，15-30天可见效，效果可长期维持。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科