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7月5号下午去做天灸,隔姜灸大椎,然后贴天灸肝俞,肺俞,脾俞

性别：女

年龄：60

医生说我心火重,体虚.最近焦虑,睡眠不长,醒来经常吐苦胆水,消瘦.医生开方是隔姜灸大椎,然后贴天灸肝俞,肺俞,脾俞,肾俞,大椎,我自己要加足三里,三阴交的,可是到晚上还是睡不着,14号还能按这些灸吗?
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问题分析：你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

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失眠的发生最主要的还是和情绪有关，主要的还是要学会如何去放松自己。在睡眠以前坚持做适当的深呼吸，同时有视力疲劳，一定注意不要长时间看电脑，睡前减少大脑兴奋，白天要多进行运动。
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