老师你好，我有1年多了睡眠不好

问题分析：你只是这一年睡眠开始不好的呢？你这一年工作压力是不是很大？平时处于紧张焦虑？或者你白天睡觉多点，晚上不容易入睡？你的症状都和睡眠不好有关，一般来说你年轻，建议你先运动治疗下，就是适当运动，可以口服些中药治疗，调理下，尽量不要吃安眠药一类的

问题分析：你好你说的这种情况是一种神经衰弱的情况，这种情况一般是由于生活.工作.社会.家庭等各方面的压力。你一定摆正心态，放松心情，不要紧张，平时按时作息，规律生活，也可以每天加强体育锻炼，感觉到累了就会进入睡眠快了，也可以坚持每晚泡热水脚，按摩按摩失眠的穴位，临睡前也可以喝包牛奶，这样形成一种规律，慢慢你就会好的。

问题分析：你好，对于你这些症状，考虑与神经衰弱有关，中医可能与心脾肾失调有关，建议你适当选用中成药健脑补肾丸或归脾丸调理，考虑会有改善的，谢谢祝你健康快乐

问题分析：你的情况主要是供血不足导致的昏昏沉沉，建议你吃点补血口服液调理一下效果比较好

问题分析：你好，根据你的描述有可能是神经衰弱，建议你平时要注意休息和睡眠，形成良好的作息习惯，室内的光线要柔和，睡眠姿势要舒适。可以在睡觉前喝一杯温牛奶，也可以睡前散步，有助于睡眠，平时可以进行体育锻炼，可以爬山骑自行车等释放压力，要学会调节心情，保持心态平和。