无外界影响导致失眠。从事幼师工

问题分析：心理分析：失眠指的的是平均每晚持续或间断睡眠少于四小时。睡眠障碍有两大主要原因引起，一种是生理性疾病造成的失眠，另一种心因性的。
心理指导：生理疾病引起的失眠，首先需要解决生理疾病的躯体症状，心理性的失眠一般由情绪干扰导致的，情绪来源于你的生活事件，所以解决睡眠问题首先需要解决现实中的存在的矛盾或心理冲突，也可遵询医生开一些镇静类药物帮助睡眠

问题分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。
失眠症的治疗方法：首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

问题分析：导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。
要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里有一个更好的睡眠。偶尔可以爬爬山，看看风景，让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有助于睡眠。

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。
这种患者需要家人的温馨和关怀，不可用警告来刺激他。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。

问题分析：抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

问题分析：心理分析：您失眠，没有受到外界影响，那您是内心在焦虑什么吗？最近的生活和工作压力大吗？失眠的时候会胡思乱想或者思考吗？您最近有无特别担心或者在乎的事情？
心理指导：寻找您自己内心的真实声音，看自己是否真的不是因为外界原因造成的失眠。从内心上，改变自己的状态，尝试着催眠自己，告诉自己该休息了。或者，顺其自然，当睡不着的时候，就去做些事情，诸如看书，或者看看电影，等困的时候再休息。不要因失眠而焦虑，这样会更加诱发您的失眠。