那下面的那个医生为什么说晚上锻炼影响肠胃啊;我到底该...

问题分析：健康指导：虽然早上空气比较凉爽，但是此时空气当中二氧化碳、粉尘、杂质较多；晚上锻炼的话宜在饭前2小时或饭后1小时进行，过饱过饥时都不宜运动； 建议和指导：如果时间允许的话，运动的时间最好放在下午16:00-19:00之间进行最好，此时空气中的含氧量是一天当中最高的，人体的肌肉和关节的灵活性、灵敏性也是一天当中最佳的时刻，此时运动更有利于发挥好最佳水平。

问题分析：健康指导：根据你刚刚描述的，从营养学上讲，晚饭后可以活动，但是要适量，可以散步。饭后建议你不要剧烈运动就可以，适量的运动是有助于消化的。

问题分析：你好，根据你刚刚描述的，我个人认为，晚饭后可以活动，但是要适量，可以散散步就可以。
建议你饭后不要剧烈运动就可以，适量的运动是有助于消化的。