性别：女
年龄：18
问题分析：健康指导：维生素C是不分年龄的，它并不算是一种保健品，它是人体的必须营养素。通常我们会通过食物来摄入维生素C，也是最推崇的方式，只有在食物无法满足我们对维生素C的需求时，才用维生素C的营养补充剂代替，或者是免疫力较差、长期病重患者，对VC的需求量增加，我们才进行补充。
问题分析：维生素c的作用有清除自由基，预防癌症，解毒等作用，确实挺好。我建议你多吃一些新鲜水果，特别时柑橘类水果，就能达到身体的需要，如果你吃保健品也可以，每天可以补充维生素c两次，因为维生素c在人体内只能停留4小时。
问题分析：健康指导：维生素C很多食物或者水果都含有，每个年龄段的人都需要适量摄入。建议可以在平时多吃些苹果，橘子，柠檬之类的，不需要特别补充。因为维生素C过度摄入也会对身体健康造成影响。
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，如果身体没有什么问题，还是不建议吃，是药三分毒，白菜，奇异果，鲜红枣，水果辣椒，都是可以起到维生素的作用的，没有必要补充，你的年龄还是太小
问题分析：你好，维生素c是水溶性维生素，具有抗氧自由基对细胞损害的作用。用于坏血病的治疗。维生素c您可以服用，但不要长期大量服用。您早饭后服用就可以。最好还是通过饮食补充维生素的摄入，多吃蔬菜水果就可以补充人体需要的维生素。
问题分析：您好，您是18岁，只要合理膳食不偏食不挑食，营养均衡没有身体疾病是不用单独补充维生素c 的。维生素C是水溶性的，一天中任何时间吃都可以。不过食物中都含有大量Vc，摄入过多也不会吸收太好，避免浪费。祝您健康。
问题分析：维生素C不管是未年人还是成年人，只要是缺乏都是可以服用的；不存在年龄的问题。维生素C是水溶液性的，在一天当中没有特别的时间规定；只是维生素C对胃肠道有刺激性，宜饭后服用。
问题分析：你好！维生素C有预防色素沉着，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用.只要身体需要，不分年龄段都可服用，对服用时间没有什么特殊要求。但维生素C如果用量过大，会有胃肠方面的不适症状，建议按量服用，日常生活中应多吃一些富含维C的水果或食物，食补比药补效果会更好。
问题分析：健康指导：你好，少量吃一般没关系的，不过补充维生素C其实可以通过食物补充， 维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天 均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。
问题分析：健康指导：你好，维生素C具有抗氧化，提高免疫力等作用。不论年龄大小，我们每个人都需要摄入。如果日常饮食中的维生素足够，就没有必要再额外补充。可以在两餐之间食用。
