性别:女
年龄:39
问题分析:健康指导:睡前不要喝水提高睡眠质量人睡眠为8小时较好,太少或太多都不好,最好能养成午睡习惯因为一整天不休息容易影响效率;饮食方面,疲劳者要多补充水分,可以吃一些复合维生素b,要使体内维生素和矿物质平衡,还可以喝一些滋补营养汤如鸡汤银耳汤等