医生您好:目前一般情况:我每天晚上10点-12点左右就睡觉.

问题分析：健康指导：朋友您好，您的这种情况主要是长期的睡眠质量差和睡眠时间过长导致的精力低下，身体易疲劳，建议您平时多参加一些体育锻炼，增强体质，最好是早起参加晨练，每天保持七个半左右的睡眠时间，不宜超过八个小时，调理好身体的生物钟，白天保持轻松愉悦心情，晚上最佳睡觉时间在十点半以前要养成早睡早起好习惯

问题分析：健康指导：你好，像你所说的症状，最好到较好的中医大夫去把脉，弄清楚原因，对症下药，调理调理。会好起来的。如果还是心情不好的话，再考虑去看心理医生吧!

问题分析：你的情况与自己心理调节，精神紧张等有一定关系，建议多做些心理的调节，还是找心理医生做个心理的疏导比较好
建议你平时放松心态，避免紧张和思虑过度，清淡饮食，规律起居，避免熬夜，适当的运动，可以发展一下兴趣爱好，睡前可以喝点牛奶帮助睡眠，也可以吃点归脾丸等镇静安神的中成药，同时可以考虑看一下心理医生，做个心理方面的疏导，相信你会好转的

问题分析：你好，根据你所说的情况，还是考虑两方面的因素，心情因素生活因素都可以导致，睡觉多了也不是很好的事情，反而对身体不好。
建议你自己调理自己的作息时间，多加工作，避免总是在家呆着，对身心都不好。

问题分析：这类情况有可能是身体肝气郁结导致，多是因为心情不畅，工作学习紧张压力大等有关，
所以可以出现疲乏，精神不足等，可以到药店买些柴胡疏肝丸服用一段时间，一般多有疗效。

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，你应该改变生活习惯，多运动还是看看中医，和你的体质有关系，关键还是要你自己改变饮食睡眠习惯

问题分析：你好，这种情况首先要调节自己的情绪，你这是形成了恶性循环。
建议可以服用安神助眠的中药，或者服用调节植物神经的药物。

问题分析：你好，你的情况和你个人的生话习惯也习习相关，不知道你的这种情况有多长时间了，你也可以自己先试试从自身改变一下，首先是调整好自己的作息时间。
如果自己的自制力不好，改变不了可以先去看看心理医生，也就是心理咨询师，希望会对你有所帮助。

问题分析：这个能和你长期失眠有关，长期失眠身体没有很好的休息，可以耗伤气血，引起你的这些症状。
多吃点水果、蔬菜补充维生素，多喝水。晚饭后可以散散步，活动活动。可以吃天王补心丹调理一下。如果睡眠改善了，你的这些症状就会逐渐好转。