今年特别怕冷，腰困疼。胳膊腿困

问题分析：您好，这种情况考虑是由于阳虚导致，再就是看看是否有贫血。建议查查血常规看看，如果没有贫血的话，一般考虑是阳气不足导致的，
需要去中医科进行辨证，然后通过中药进行调理，多吃一些羊肉，狗肉，韭菜等等温热的食物

问题分析：你好。腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、患腰痛的几率就要高。
建议您先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。